شما وارد حساب خود نشده و یا ثبت نام نکرده اید. لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا بتوانید از تمامی امکانات انجمن استفاده کنید.




ارسال پاسخ  ارسال موضوع 
 
امتیاز موضوع:
  • 18 رأی - میانگین امتیازات: 3.78
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
قابل توجه سالمندان عازم سفر
نویسنده پیام
کاربر مفید
*



وضعيت : آفلاین
ارسال‌ها: 280
تاریخ عضویت: Jun 2013
اعتبار: 9
سپاس کرده: 8
51 بار سپاس شده در 3 ارسال

حالت من: هیچ کدام

ارسال: #1
Star قابل توجه سالمندان عازم سفر
سالمندان عزیز، اگر می خواهید سفر کنید، باید چند نکته ی زیر را که برای آمادگی های قبل از سفر و نیز طی سفر مناسب است، بدانید.

- سری به پزشکتان بزنید :
اگر دچار بیماری خاصی هستید، قبل از مسافرت به پزشکتان سر بزنید و او را در جریان مسافرت خود قرار دهید. در این جلسه، پزشک یک معاینه ی کلی از شما به عمل خواهد آورد و شرایط کلی بدن را کنترل خواهد کرد. اگر احتیاج به تزریق واکسن داشته باشید، واکسن لازم را برایتان تجویز می کند.

- یک جعبه ی کمک های اولیه همراه داشته باشید :
شما دیگر پا به سن گذاشته اید، پس بهتر است قبل از سفر یک جعبه ی کمک های اولیه برای خودتان تدارک ببینید. در این جعبه می توانید داروهای مورد نیاز خود را قرار دهید:
قرص سردرد، ضد اسیدهای معده، محلول های ضد عفونی کننده، پنبه، بانداژ، دستکش استریل، ِکِرم های ضد آفتاب و انواع قرص ها و اسپری های حشره کش.
البته باید داروهایی که به دلیل بیماری های احتمالی خودتان هر روز مصرف می کنید را نیز حتماَ همراه ببرید.

- داروهایتان را فراموش نکنید :
شاید در طول مسافرت به شما آن قدر خوش بگذرد که فراموش کنید داروهایتان را مصرف کنید، ولی این اصلاً بهانه ی خوبی نیست و ممکن است همین فراموش کاری، تمام مسافرت شما را خراب کند.
بنابراین می توانید از یکی از همراهانتان بخواهید مصرف داروهایتان را به شما یادآوری کند وساعت زنگ دار یا ساعت موبایل تان را طوری تنظیم کنید که در ساعات مصرف دارو زنگ بزند و مصرف داروها را به شما یادآوری کند.
در ضمن مقدار کافی از داروهای روزانه تان را همراه ببرید. شاید اگر داروهایتان در طول مسافرت تمام شود، نتوانید نسخه ی دارو را به آسانی تجدید کنید.

- آب معدنی بنوشید :
در طول سفر زیاد فعالیت نکنید، به ویژه اگر به مناطق جنوبی کشورمان یا کشورهایی سفر می کنید که آب و هوای گرم دارند. این نکته ای است که سالمندانی که به حج می روند باید دقیقاً مدنظر داشته باشند.
همیشه بهتر است در این سفرها بطری های آب معدنی همراه داشته باشید. استفاده از آب شیرهای شهری که به آن سفر می کنید، ممکن است چندان سالم نباشد. بنابراین شیشه ی آب خودتان را همراه ببرید و حتماً درِ این شیشه های آب را محکم کنید.
فراموش نکنید از آب همین شیشه ها برای شست و شوی دهانتان پس از مسواک زدن و شست و شوی دندان مصنوعی تان استفاده کنید و از آب شیر استفاده نکنید.
مراقب یخ های آماده ای که در نوشیدنی ها می اندازند نیز باشید. این یخ ها می توانند حاوی میکروب باشند.

- در استفاده ازغذاهای آماده محتاط باشید :
مراقب غذاهای آماده باشید. ساندویچ ها، سالادها و میوه ها ممکن است آلوده باشند و چون دستگاه گوارش شما در این سنین بسیار حساس است، شما را دچار مشکل کنند.

- کفش مناسب بپوشید :
- ممکن است لازم باشد همراه افراد دیگر در یک تور مسافرتی در یک منطقه ی دیدنی، ساعات زیادی را پیاده روی کنید. در این شرایط باید حتماً یک کفش مناسب بپوشید.
- یک کلاه بر سر بگذارید که از تابش آفتاب در امان بمانید و از ِکِرم های ضد آفتاب استفاده کنید.
- در فواصل زمانی مناسب صبر کنید. کمی بنشینید و استراحت کنید، ولی پیش از آن راهنمای تور را در جریان بگذارید که حواسشان به شما باشد تا جا نمانید.

- هوای پاهایتان را داشته باشید:
- برای جلوگیری از لخته شدن خون در رگ های پایتان، هنگامی که روی صندلی قطار، هواپیما یا اتوبوس نشسته اید پاهایتان را بکشید و گاهی آنها را دراز کنید.
- در طول مسافرت درون قطار یا اتوبوس یا هواپیما و در سفرهای طولانی کمی راه بروید. البته به شرط اینکه مسیر صاف بوده و امکان زمین خوردن شما حین تکان های وسیله ی نقلیه وجود نداشته باشد.
- نوشیدن آب کافی را فراموش نکنید.
دکتر گلرخ ثریا

*مطالب مرتبط در این سایت:
- نحوه تغذیه در طول مسافرت و محل اقامت
- رازهای طولانی کردن عمر
- تغذیه در افراد مسّن
- بیماری های مرتبط با تغذیه در دوران پیری
- چرا پیر می‌شویم؟
- چگونه با پدربزرگ ها و مادربزرگ ها کنار بیاییم؟
- تغذیه سالمندان
- بهداشت سالمندان
- یازده روش برای تقویت حافظه سالمندان
- سالمندی بهنجار
- سالمندان را دریابیم

منبع:tebyan.net
گردآوری سلامت آکا
برچسب ها: . اجتماعی. تغذیه. خبرها و دانستنیهای تغذیه ای. تغذیه افراد سالم.
07-13-2013 01:26 AM
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
ارسال پاسخ  ارسال موضوع 


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
Star سالمندان را دریابیم faranbanoo 0 1,115 07-13-2013 01:24 AM
آخرین ارسال: faranbanoo
Star بهداشت سالمندان faranbanoo 0 1,235 07-13-2013 01:22 AM
آخرین ارسال: faranbanoo
Star سالمندان سرگیجه را جدی بگیرند faranbanoo 0 1,244 07-13-2013 12:00 AM
آخرین ارسال: faranbanoo
  اصول کلی در تغذیه سالمندان مهسا 0 1,260 03-24-2013 05:56 PM
آخرین ارسال: مهسا

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان