شما وارد حساب خود نشده و یا ثبت نام نکرده اید. لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا بتوانید از تمامی امکانات انجمن استفاده کنید.




ارسال پاسخ  ارسال موضوع 
 
امتیاز موضوع:
  • 23 رأی - میانگین امتیازات: 3.52
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
وعده های غذایی درماه رمضان چگونه باید باشد
نویسنده پیام
בُפֿــتَـرـے פֿُـوבِمـون ـــے
*



وضعيت : غایب
ارسال‌ها: 193
تاریخ عضویت: Aug 2013
اعتبار: 8
سپاس کرده: 0
2 بار سپاس شده در 1 ارسال

حالت من: هیچ کدام

ارسال: #1
Star وعده های غذایی درماه رمضان چگونه باید باشد
سوسن پارسای متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: بهترین کار در طول ماه مبارک رمضان باز کردن روزه با یک افطار کوچک به عنوان مثال: م شیر و خرما و سپس با ۱۰ دقیقه فاصله براساس عادات غذایی فرد مثلا استفاده از غذاهای نانی همراه با آش، فرنی، کوکو و یا کتلت به عنوان افطار است.

وی در ادامه گفت: در کنار این مواد غذایی مصرف یک نوع سبزی به ویژه سبزی خوردن و یا سالاد ضرورت دارد.

پارسای همچنین تصریح کرد: در زمان خواب از یک ماده کوچک مانند: یک شربت خنک یا نان و خیار و یا نان و پنیر به شرط اینکه پنیر خیلی شور نباشد می تواند برای بدن مغذی باشد.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه مصرف زیاد برنج و نان های شور باعث افزایش تشنگی می شوند، اظهار داشت: افرادی که دچار اضافه وزن هستند از مصرف زیاد این مواد غذایی پرهیز کنند.

وی همچنین در خصوص تعداد دفعات وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان تصریح کرد: در حقیقت باید در این ماه از ۴ وعده غذایی با حجم کم از جمله باز کردن افطار،‌آخر شب و سحر استفاده شود.

وی در پایان خاطر نشان کرد: اگر مواد غذایی را در حجم کم و دفعات زیاد مصرف شود تا معده راحت تر بتواند هضم کند تا یبوست و تشنگی ایجاد نشود
امضای مهرسا:


the end
08-08-2013 12:37 PM
مشاهده‌ی وب‌سایت کاربر یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر نقل قول این ارسال در یک پاسخ
ارسال پاسخ  ارسال موضوع 


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  توصیه های ورزشی برای ماه مبارک رمضان Mohammadhajilu 0 487 06-15-2017 02:26 PM
آخرین ارسال: Mohammadhajilu

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان